避暑康养到湖南①丨长沙：沩山&大围山 夏日清凉“双星”闪耀

编者按：湖南的夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉(liáng)”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌(fānyǒng)、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风(qīngfēng)……三湘大地(dàdì)处处是“天然(tiānrán)空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份实用的潇湘避暑全景图。 红网(hóngwǎng)时刻新闻记者 莫楚宁 长沙报道 周末不知道去哪玩？想避开人潮亲近(qīnjìn)自然(zìrán)？今天就给你们安利长沙的两大(liǎngdà)避暑康养宝藏地——宁乡沩山和浏阳大围山，一个主打禅意避暑，一个主打山野清凉，攻略都给你准备好啦。这个(zhègè)周末，去大自然吸氧吧！ 宁乡(níngxiāng)沩山风景名胜区：禅意避暑，清凉一夏 沩山风景名胜区距离长沙市区约90公里，自驾120分钟(fēnzhōng)就能抵达。不想(bùxiǎng)开车？宁乡市的317、318、319公交旅游专线直达景区，一站式开启你的避暑之旅(zhīlǚ)。 沩山平均海拔780米，森林(sēnlín)覆盖率达(dá)90%以上(yǐshàng)，空气负氧离子数平均达18060个/cm³，夏季日间气温比长沙城区低5-10℃。在这里，你可以尽情享受大自然的馈赠，让身心都沉浸在清凉与舒适(shūshì)中。 九折仑观日：看日出日落，吹(chuī)着山风，感受大自然的(de)宁静，仿佛所有的烦恼都被吹散。 万亩茶园打卡：漫步在茶香四溢的茶园，随手一拍就是(jiùshì)大片，分分钟(fēnzhōng)出圈！ 芦花瀑布听(tīng)溪：听着溪水潺潺，蝉鸣(chánmíng)阵阵，仿佛置身于世外桃源，瞬间治愈你的心灵。 城大林场露营徒步：露营徒步，仰望星空(xīngkōng)，让你彻底放松身心。 天龙峡溯溪戏水：夏天当然少不了(shàobùliǎo)玩水(wánshuǐ)，感受清泉石上流的诗意，清凉一夏。 密印禅修：在密印景区，聆听(língtīng)晨钟暮鼓(chénzhōngmùgǔ)，感受佛教文化的博大精深，体验静心之旅。 时空(shíkōng)穿越(chuānyuè)：到炭河古城，参与穿越狂欢活动，感受商周时期的生活，观赏《炭河千古情》演出；到炭河里国家考古遗址(yízhǐ)公园，了解中国青铜文明的魅力，仿佛穿越时空，带你回到古代。 红色传承(chuánchéng)(chuánchéng)：参观何叔衡故居，传承红色基因，感受革命先辈的伟大精神。 龙泉漂流。龚建辉/摄(shè) 到沩山漂流(piāoliú)、龙泉漂流、天紫漂流，体验“人在水中(shuǐzhōng)漂，船在画中游(huàzhōngyóu)”的浪漫与刺激；到天龙峡溯溪探险、徒步，感受夏天的清凉，挑战自我，释放压力。 寻味餐馆的宁乡(níngxiāng)十大名菜(míngcài)，每一道都是舌尖上的美味；伟伟餐馆的沩山豆腐、炭河里腊肉，让你回味无穷。在这里，你可以大快朵颐，享受地道的宁乡美食(měishí)。 清乐居：20间客房、亭台楼阁、院落花园(huāyuán)，还有会议室、台球室(táiqiúshì)、棋牌室、游泳池、鱼塘、菜地、果园等农家休闲娱乐设施，每间房价格158元至488元不等，性价比超高(chāogāo)！ 栖居沩山：41间客房，床位96个，餐饮设有大厅(dàtīng)和(hé)多个包厢，避暑客人(kèrén)一个月3000元每人，两个月2500元每人，三个月2400元每人，包三餐，超划算！ 湘茗大酒店：80间客房，价格100元(yuán)/天-198元/天，干净舒适(shūshì)，服务一流。 山舍民宿：31套景观客房，青铜文化与现代清雅风格装修，价格200元-488元不等(děng)，是商务休闲旅客的理想之选(zhīxuǎn)。 大围山(dàwéishān)国家森林公园。 浏阳大围山国家森林公园：清凉(qīngliáng)山野，避暑胜地 大围山国家森林公园位于浏阳市，距离长沙市区约120公里，自驾(zìjià)仅需1.5小时左右。从长沙出发，沿着长浏高速一路向北，再(zài)转(zhuǎn)大围山旅游公路，就能轻松抵达。 大围山是湖南的“小庐山”，夏季平均气温(píngjūnqìwēn)仅22℃，是真正的“避暑(bìshǔ)天堂”。这里山峦起伏，溪流潺潺，森林覆盖率高达(gāodá)99.5%，负氧离子含量更是达到了惊人的85900个/cm³，每一口(yīkǒu)呼吸都是满满的清新。 大围山国家森林公园栗木桥(mùqiáo)景区。 高山(gāoshān)草甸：大围山有大片高山草甸，绿意盎然，仿佛置身于草原之中。你可以在这里(zhèlǐ)露营、徒步，享受大自然的宁静(níngjìng)，还可以和好友一起野餐，享受阳光和微风。 瀑布飞泉：大围山瀑布群是这里的标志性景观，水流飞泻(fēixiè)而(ér)下，清凉无比，是夏日的天然“空调”。你可以(kěyǐ)沿着溪流漫步，欣赏瀑布的壮美，感受清凉的水汽扑面而来。 避暑小镇：大围山镇有许多特色民宿和农家乐，环境优美，是避暑度假的好去处。在这里，你可以品尝(pǐncháng)地道的浏阳(liúyáng)美食，如浏阳蒸菜(zhēngcài)、大围山野生菌、高山蔬菜等，每一口都是大自然的味道。 游客打卡大围山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 露营基地：大围山的露营基地设施完善，你可以在这里搭起帐篷，和家人朋友一起(yìqǐ)享受星空下的浪漫夜晚。清晨醒来，还能看到云海(yúnhǎi)翻涌(fānyǒng)，美不胜收。 龙泉溪景区：瀑布与奇石的奇幻之旅。龙泉溪景区是大围山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)开发最为(zuìwèi)完全、地质景点(jǐngdiǎn)最为集中的核心景区，位于公园西部森林宾馆至(zhì)船底窝一带。这里有嗨森游乐园、猕猴谷、青云观、樱花谷、白面石等景点。 红莲寺景区：千年古寺与避暑胜地。相传寺院建筑宏伟，占地1公顷，寺内四季香火兴旺(xīngwàng)，是中南地区最大的佛教圣地和(hé)文化传播中心。 七星岭景区：湘东第一高峰(gāofēng)与杜鹃花海(hǎi)。七星岭景区是大围山国家森林公园海拔最高、杜鹃花海最为集中的景区，最高峰七星峰海拔1608米，有“湘东第一高峰”美誉。景区内主要(zhǔyào)景点有七星峰、祷泉湖湿地、杜鹃花海、玉泉湖、天星(tiānxīng)湖等。 浏阳蒸菜：香而不腻，是(shì)浏阳不可错过的特色美食。 大围山野生菌：新鲜采摘，口感鲜美，营养(yíngyǎng)丰富。 高山蔬菜：绿色无污染，新鲜爽口(shuǎngkǒu)，每一口都是大自然的馈赠。 大围山避暑小镇：特色民宿众多，环境优美，价格(jiàgé)实惠，是避暑的好选择(xuǎnzé)。 大围山(dàwéishān)大酒店：设施齐全，服务一流，是高端度假的不二之选。